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健身近一个月后发现胳膊粗细不一样。

问题一：小臂肌肉怎么练，我小臂太细怎么才能练粗？ 小臂肌肉一般是不用专门的动作去锻炼的，有健美习惯的人前臂都是很粗壮的，因为在练肌肉的时候都需要拿着哑铃，小臂自然就变粗了。比如引体向上、俯卧撑、卧推、哑铃侧平举、推举、哑铃划船等等都需要用到手，所以在健美全身的同时会发现小臂也变的有型了。

虽常说健身是一辈子的事业，保持健身习惯到老的人毕竟还是少，不要觉得年轻时候有健身这个经历，到老年以后身体状况就有多么好，这是健身不能保证的事情，就算一直保持着健身习惯到老年，健身也一样不能全面保证一个人的健康。

我断断续续从2012年开始减肥，用了各种办法，12年开始，点穴减肥，辅助按摩刮痧艾灸，从86公斤减到70公斤，大概用了4个月的时间，效果相当好，但造成我大腿和胳膊皮肤很松，而且因为刮痧的力道不一样，左右腿粗细不一样，之后疏于管理，也因为花费很大，反弹到76公斤。

通过这些很惨痛的例子，相信大家也看出了一个问题，神经源性肌萎缩是由神经的损害引起的，所以神经本身治不好，不能恢复功能，肌肉的萎缩就不可能根治。而神经细胞又不象骨骼细胞一样损伤了会再生，所以治疗的难度也就相当大。 肌源性肌萎缩： 这是由于肌肉本身的病变造成的肌肉萎缩，比如进行性肌营养不良。

． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。

长期站立的话也会影响你的小腿，不过这个应该不会让你的小腿变粗，但是会引起静脉曲张，所以很多人都会有这个职业病，所以在工作期间有可能的话尽量放松一下自己的腿，避免产生静脉曲张。

为什么大臂粗小臂细一个胳膊粗一个胳膊细是怎么回事

通常导致胳膊粗的原因有两个：一是手臂缺乏锻炼；二是在青春期从事过重的体力劳动，导致手臂变得粗壮和肩膀宽阔。 不要担心胳膊粗的问题，有几种解决方法可以尝试：经常揉搓手臂，从上到下进行；保持正确的坐姿；加强手臂锻炼以提高代谢率，减少脂肪堆积。

现在的试管代生的孩子普遍没去过健身房，所以肌肉少很普遍。我也是22岁以后才意识到这一点的。上臂肌肉完全可以通过力量训练增长肌肉，使之变粗。另外，随着年纪变大，肌肉是不会自己增长的，没有训练，没有增长，去训练吧小伙子，你才17，非常年轻，一点不晚。

也不要慌，我们可以在接下来的挥拍中，选择自己平时不常用的胳膊，这样的话，慢慢的两边就会平衡，如果实在不习惯另一只手挥拍，也可以选择借助哑铃等健身工具，对自己另一个胳膊进行锻炼，这也是非常好的一个办法。不过，以我们业余爱好者平时的运动量，是很难会一个胳膊粗一个胳膊细的。

肌肉发达 胳膊粗的一个常见原因是肌肉发达。通过锻炼和力量训练，手臂部位的肌肉纤维会变得更粗壮，从而增加肌肉体积。这是许多体育运动员、健身爱好者胳膊粗壮的主要原因。脂肪堆积 胳膊粗也可能是由于脂肪堆积造成的。当身体摄入的热量超过消耗时，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，包括手臂部位。

羽毛球是一项需要频繁使用抓拍手臂完成不同角度动作的运动，这可能导致两侧手臂的肌肉维度不一致。 对于经常打羽毛球的人来说，由于肌肉活动度的差异，可能会出现一条手臂比另一条粗的情况，尤其是在运动量较大时。

产生力量不是靠胳膊的粗细，而是靠肌肉细胞的数量和单个肌肉细胞的收缩力量。一般人的右手因为经常使用。肌肉细胞比左手要多，并且每个细胞的力量也要大。所以右手比左手能产生更大的力量。

每个人手臂都是大小不一样吗

在体育竞技中，长手臂的运动员在某些项目中可能更容易取得佳绩，因为他们的手臂能覆盖更大的范围，增加发球或击球的力度。然而，短手臂的运动员在需要快速换挡和灵活性的运动中，往往能够展现出惊人的速度和敏捷性。 手臂长度并不决定一个人的外观美丑，每个人的身体比例和特征都是多样化的。

每个人的双手或双脚多少都会有差异，就像你的两只手的手纹不一样是一个道理。人也不是绝对的轴对称图形，有大小眼的、有大小耳的、大小手的、大小脚的，更有甚手臂有长短不一的，但这也绝对不是怪胎，微小的差别是正常的。相关说明 要加强脚部的运动。

手臂张开，伸平，与肩同高，呈一字，那么左手中指到右手中指的长度等于你的身高。

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