太原代生子-小试管代生的孩子怎么瘦肚子（小试管代生的孩子怎么瘦肚子和大腿）

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小试管代生的孩子如何减肚子上的赘肉

首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

经常熬夜。有些朋友饮食也规律就是喜欢熬夜。有的熬夜是没办法因为工作需要，有的则是自己习惯性熬夜的，比如熬夜追剧，熬夜会降低你的代谢和增加暴饮暴食的几率。二，怎样健康的减少肚子上的赘肉？1，三餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。

有些朋友不到口渴的时候不喝水，不喝水会导致基础代谢降低，同时也会导致排泄脂肪和代谢脂肪的降低。很容易增加腰腹部上的赘肉堆积和脂肪形成。二，怎样最快的健康的瘦肚子和腰上的赘肉呢？1，三餐规律，均衡饮食。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。另附：肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。

要减掉肚子和腰上的赘肉，可以多吃苹果和钙片，多喝水。饭前来个苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。睡前吃钙片。

局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完试管代生的孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

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少吃零食，垃圾食品，多吃清淡素食，常年保持，应该可以减肥。

十二岁还很小，还在发育。少吃些零食，每天稍微运动下，比如跳绳跳皮筋啥的不太会容易胖的。但是饮食还是要控制不要太多，零食不吃。至于减肥塑形可以等到你高中毕业后，有大量的时间 。平时就散散步，啥的主要是别吃零食。

最近，我们这的电视台请了一个对中医经络很有研究的人。他教了一个方法，他说照她的方法做 两周后，皮带可以收紧1个半眼。[多少cm我也不知道]方法很简单，用手胡噜肚子[方言，就是在肚子上画圈]，顺时针，逆时针各100下 我找他说的做了3，4天了，效果怎样我还没量呢。

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方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。7~进食减肥 早食减肥 正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

不花钱的瘦身法 每项锻炼至少应该针对三个部位的赘肉。从热身到身体恢复常态，锻炼需持续30-45分钟。为了达到良好的效果，一般每周锻炼2-3次。每次锻炼时要记住，不断挑战自己，如果感觉训练强度较弱，那么适当加强点。完成以下7项简单的减肥运动10次以上。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。

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